b. Berhenti merokok menjadi cara paling ampuh meningkatkan gairah seksual karena merokok dapat merusak lapisan pembuluh darah atau edotelium yang menghasilkan oksida nitrat.
Kandungan tersebut mencegah darah mengalir ke penis sehingga berisiko disfungsi ereksi.
c. Mengurangi alkohol sama halnya dengan berhenti merokok karena alkohol menjadi salah satu penyebab utama disfungsi ereksi.
Ketika Dads mengonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang lama, maka dapat melebarkan pembuluh darah sehingga membuat penis jadi lembek.
2. Senam Kegel
Selain mengubah gaya hidup, Dads juga bisa berlatih melakukan senam kegel.
Menurut William Brant, MD, ahli urologi di Granger Medical Klinik di Utah, AS, senam kegel mampu memperkuat otot dan menjaga ereksi.
"Senam kegel membantu memperkuat otot-otot yang menjaga ereksi tetap penuh dan keras," kata William Brant.
Otot yang dimaksud adalah otot dasar panggul yang dapat mempengaruhi seseorang mempertahankan ereksinya.
Dengan demikian, maka Dads bisa lebih tahan lama.
Berikut cara melakukan senam kegel.
a. Kencangkan otot dasar panggul dalam kondisi duduk atau berbaring.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang! Biji Nangka Bisa Jadi Obat Kuat Alami yang Bikin Dads Perkasa di Ranjang