Nakita.id - Yuk mulai hari ini biasakan makan nanas sebelum tidur.
Bukan apa, ada beberapa manfaat nanas jika dikonsumsi sebelum tidur lo!
Simak selengkapnya di bawah ini.
Nanas adalah salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia.
Satu harga nanas pun dibanderol sangat murah, tak sampai 15 ribu Moms bisa menikmati buah nanas.
Rasa nanas pun manis dan segar buat semua orang suka. Nanas juga bisa diolah menjadi apa saja, tidak cuma dimakan begitu saja.
Moms bisa mengolah nanas jadi minuman, bisa mengolahnya jadi campuran sambal, atau bisa dinikmati langsung usai dikupas.
Nanas juga jadi salah satu buah yang kaya akan vitamin C dan tinggi serat.
Untuk itu Moms biasanya memanfaatkan buah nanas untuk melancarkan program diet.
Tapi tidak pernah tahu kalau selama ini ada satu manfaat yang Moms lewatkan dari buah nanas. Yaitu manfaat makan nanas sebelum tidur.
Manfaat makan nanas sebelum tidur
Makan nanas sebelum tidur ternyata juga menyimpan segudang manfaat yang Moms tidak tahu sebelumnya.
Baca Juga: Ramuan Hubungan Suami Istri dari Nanas yang Buat Dads Mampu Taklukkan Moms Malam Ini Juga
Diketahui dalam satu porsi buah nanas sekitar 100 gram, terdapat kandungan 8 persen kebutuhan harian vitamin B-6, 88 persen vitamin C, 8 persen tembaga, serta 52 persen.
Dari semua kandungan tersebut, bukankah itu sudah cukup menunjukkan bahwa buah nanas memang bagus dikonsumsi bahkan di malam hari?
Daripada penasaran, yuk simak manfaat makan nanas sebelum tidur mengutip Style Craze.
1. Menghilangkan pegal di sekujur tubuh
Sedang merasa pegal-pegal setelah beraktivitas seharian? Coba nanti malam makan nanas sebelum tidur.
Kandungan enzim bromelain yang terdapat dalam buah nanas berguna untuk membantu penyerapan protein pada tubuh.
Protein sangat dibutuhkan oleh otot untuk meregenerasi sel-sel otot yang rusak setelah digunakan seharian.
Selain dapat mengatasi pegal, nanas juga bisa digunakan sebagai obat keseleo dan nyeri otot.
Manfaat nanas sebagai obat keseleo memang sudah digunakan secara umum sejak lama.
2. Memperkuat tulang dan otot
Selain untuk mengurangi rasa pegal dan menyembuhkan nyeri otot, nanas juga memiliki peranan yang sangat baik untuk menguatkan tulang dan otot.
Dalam sebuah nanas, terkandung kalsium yang sangat baik untuk kekuatan tulang.
Vitamin C yang ada dalam nanas juga berguna untuk memperkuat otot dan pembuluh darah.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Mulut Tanpa Obat Kumur, Cukup Pakai Nanas Saja yang Dikonsumsi Begini
Meski menyimpan manfaat yang luar biasa, makan nanas sebelum tidur ada aturannya. Yaitu jangan berlebihan.
Terlalu banyak makan nanas sebelum tidur justru membuat gula darah naik drastis dan bisa menyebabkan penyakit diabetes muncul.
Oh ya anak di atas 6 tahun juga boleh makan nanas. Karena usia 6 tahun ke atas membutuhkan makanan yang bisa membangun masa ototnya, dan memperkuat tulangnya.
Jadi Moms bisa ajak anak untuk makan nanas sebelum tidur.
3. Menjaga hati dan usus
Nanas membantu detoksifikasi tubuh logam berat, karena mengandung enzim dan antioksidan yang sangat bermanfaat. Selain untuk menjaga usus halus, juga membantu mengurangi sembelit.
4. Bagus untuk tiroid
Mengandung yodium, nanas ampuh mengobati masalah tiroid.
5. Membantu menurunkan berat badan
Nanas memungkinkan Moms meningkatkan metabolisme tubuh, mengandung tiamin yang akan mengubah karbohidrat menjadi energi.
Moms akan merasa lebih kenyang, sehingga menghilangkan kegelisahan untuk makan dan mengurangi keinginan konsumsi makanan manis.
Ini memberi Moms nutrisi mikronutrien yang tidak ditawarkan pada makanan apapun.
Selain itu, membantu menghindari kram yang terkait dengan kelelahan, karena ini menyediakan potassium yang menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Nanas akan membantu Moms melawan peradangan karena mengandung enzim yang disebut bromelain yang berfungsi untuk menghilangkan racun dan retensi cairan.