Nakita.id - Kali ini Moms dan Dads perlu tahu bagaimana caranya program hamil bisa tetap lancar setelah haid.
Memang diperlukan usaha apabila Moms dan Dads sudah berencana untuk memiliki momongan.
Usaha untuk mewujudkannya perlu dilakukan baik dari Moms dan juga Dads.
Program hamil bisa dimaksimalkan terutama saat Moms sudah selesai menstruasi.
Seperti yang kita ketahui, kehamilan tergantung dari siklus menstruasi.
Tentunya, untuk keberhasilan program hamil Moms dan Dads wajib untuk mengonsultasikannya ke dokter.
Tapi selain itu, Moms dan Dads bisa melakukan sederet cara berikut ini.
1. Berbaring Setelah Berhubungan Intim
Penting untuk diketahui, berbaring setelah berhubungan intim bisa meningkatkan peluang untuk hamil, lo.
Moms bisa berbaring selama kurang lebih 10 hingga 15 menit setelah berhubungan intim.
Cara berikut bisa mempermudah sperma untuk langsung menemui sel telur.
2. Konsumsi Makanan yang Bisa Stabilkan Hormon
Melansir dari Healthline, Moms bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
Makanan tersebut bisa membantu menstabilkan hormon untuk kesuburan.
Tak hanya itu saja, perbanyak makanan yang mengandung protein dan vitamin E juga.
3. Konsumsi Folat
Moms bisa konsumsi makanan yang kaya akan folat untuk menjaga kesehatan si Kecil jika nanti sudah dinyatakan dua garis biru.
Melansir dari Mayo Clinic, Moms bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau dan buah-buahan tinggi sitrus, seperti jeruk.
4. Hindari Stres
Baik Moms dan juga Dads wajib memerhatikan yang berikut ini.
Perlu diketahui, stres bisa memengaruhi kesuburan, lo.
Melansir dari WebMD, sebuah studi membuktikan bahwa stres harian bisa menurunkan peluang untuk hamil.
Baca Juga: Mitos dan Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Minum Es, Ini Penjelasannya
5. Hentikan Merokok
Bagi Moms ataupun Dads yang merokok sebaiknya mulai kurangi dari sekarang jika sudah merencanakan kehamilan.
Mengapa?
Memang secara data laki-laki lebih banyak yang merokok dibandingkan perempuan.
Melansir dari Our World in Data, sebanyak 35 persen laki-laki di dunia memiliki kebiasaan merokok sementara perempuan sebanyak kurang lebih 6 persen.
Kebiasaan merokok ini bisa menurunkan peluang kesuburan baik bagi Moms dan Dads.
Apabila memang kesulitan berhenti merokok, Moms dan Dads bisa mengunjungi puskesmas atau rumah sakit untuk konsultasi berhenti merokok.
6. Olahraga
Pastikan Moms dan Dads juga menjaga berat badan untuk bisa tetap ideal, ya.
Untuk bisa mewujudkannya, Moms dan Dads bisa berolahraga setiap harinya kurang lebih 30 menit.
Itulah tadi beberapa hal yang bisa Moms dan Dads lakukan untuk mendukung program hamil setelah haid.