Selain itu, sayuran hijau rendah kalori dan merupakan sumber serat makanan yang baik.
4. Kurma, kismis dan ara
Kurma dan kismis menawarkan kombinasi zat besi dan Vitamin C. Buah ara, di sisi lain, dikemas dengan kebaikan zat besi, magnesium, vitamin A, dan folat.
Mengonsumsi segenggam buah ara dan kismis kering dan dua atau tiga kurma di pagi hari dapat memberi energi instan dan meningkatkan kadar hemoglobin.
5. Biji wijen
Makan biji wijen hitam adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan asupan zat besi. Karena mereka mengandung zat besi, kalsium, magnesium, tembaga, seng, selenium dan vitamin B6, E dan folat.
Moms bisa merendamnya dalam air dan membiarkannya semalaman sebelum dikonsumsi keesokan paginya.
Selain itu, Moms juga bisa menaburkannya di atas sereal, oatmeal atau bahkan yoghurt dan salad buah, lo.
6. Buah-buahan
Untuk meningkatkan jumlah hemoglobin, Moms juga bisa lo mengandalkan buah-buahan yang ada di sekitar.
Misalnya aprikot, apel, anggur, pisang, delima dan semangka memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan jumlah hemoglobin.
Apel cocok untuk meningkatkan kadar hemoglobin paling kaya zat besi. Delima juga sumber yang kaya zat besi dan kalsium bersama dengan protein dan serat.
Tambahkan buah-buahan ini untuk meningkatkan hemoglobin ke dalam mangkuk sereal atau oatmeal.
Bisa juga menambahkan ke salad untuk sedikit rasa manis, atau masukkan ke dalam milkshake, smoothie, atau jus buah.
Baca Juga: Beberapa Cara Mengobati Anemia Saat Hamil Ini Mudah Moms Lakukan, Jangan Sampai Terlewat!