Nakita.id - Simak rekomendasi asam folat untuk ibu hamil yang wajib diketahui.
Asam folat untuk ibu hamil bisa dibilang adalah pahlawan dan salah satu hal paling penting.
Disarankan konsumsi asam folat untuk ibu hamil adalah 400 microgram (mcg) dalam sehari.
Konsumsi asam folat bisa bisa mencegah cacat lahir pada bayi.
Terutama di bagian otak dan sumsum tulang belakang.
Asam folat adalah bentuk dari vitamin B yang disebut folat.
Folat memiliki peran penting di dalam produksi sel darah merah.
Asam folat sendiri banyak ditemukan di sayuran hijau dan buah sitrus.
Sebut saja sayur bayam, kangkung, buah jeruk, lemon dll.
Moms bisa mulai mengonsumsi asam folat di usia kehamilan 3-4 minggu pertama.
Berikut adalah rekomendasi asam folat yang aman dikonsumsi ibu hamil.
Baca Juga: Daftar Vitamin yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil Mulai Trimester Pertama