Cara Mengatasi Telat Haid
1. Ubah Pola Makan
Ternyata apa yang Moms konsumsi bisa memengaruhi kadar hormon menstruasi.
Apabila Moms ingin siklus menstruasi lancar seperti sedia kala, cobalah untuk menerapkan pola makan yang sehat.
Moms bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan.
Sebaiknya kurangi makanan tinggi lemak, makanan olahan, dan makanan yang mengandung pengawet berbahaya.
Perbanyak untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan folat sebagai cara untuk mengatasi telat haid.
2. Pertahankan Berat Badan Ideal
Berat badan yang terlalu berlebihan atau terlalu kurus bisa memengaruhi siklus menstruasi.
Ini juga bisa membuat menstruasi yang Moms alami terasa lebih menyakitkan.
Hal ini disebabkan berat badan dapat memengaruhi hormon tubuh.
Maka, pastikan untuk tetap menjaga berat badan agar tetap ideal.
Itulah mengapa Moms disarankan untuk menerapkan pola makan sehat dan mengonsumsi makanan yang penuh gizi.
Berat badan yang ideal tidak hanya membantu siklus menstruasi menjadi lancar, tetapi juga mencegah terjadinya penyakit berisiko.
Baca Juga: Telat Haid Tapi Test Pack Negatif? Tanpa Disadari Kemungkinan Besar Hal Ini yang Menjadi Penyebabnya