Nakita.id - Banyak Dads yang mengeluhkan ejakulasi dini seiring bertambahnya usia.
Tak bisa dipungkiri, gairah seksual akan menurun dengan sendirinya saat usia bertambah.
Hal ini tentu menjadi hal yang tak diinginkan semua pasangan.
Berbagai upaya harus dilakukan untuk mencegah ejakulasi dini.
Mengutip dari Healthline, inilah beberapa tips hubungan intim tahan lama yang bisa dilakukan agar membuat kegiatan di ranjang lebih tahan lama.
Tips Hubungan Intim Tahan Lama
1. Makan buah dan sayuran tertentu
Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan gairah seksual, antara lain:
a. Bawang merah dan bawang putih
Bawang merah dan bawang putih memang membuat aroma napas kurang sedap, akan tetapi mampu membantu melancarkan sirkulasi darah.
Dengan demikian maka aliran darah ke organ intim juga akan baik sehingga tahan lama dalam berhubungan intim.
b. Pisang
Buah pisang kaya akan kalium yang menurunkan tekanan darah yang sangat bermanfaat untuk bagian seksual sehingga mampu meningkatkan kinerja seksual.
Baca Juga: Tips Hubungan Intim Agar Memiliki Bayi Laki-laki, Inilah Posisi yang Tepat
c. Cabai
Siapa sangka, makan makanan pedas alami meningkatkan aliran darah dengan mengurangi hipertensi dan peradangan sehingga mampu meningkatkan gairah seksual.
2. Latihan kardiovaskular
Rutin melakukan latihan kardiovaskular baik untuk kesehatan seksual.
Olahraga kardiovaskular mampu membantu kinerja seksual dengan meningkatkan libido.
Lakukan latihan kardio setidaknya 30 menit dalam sehari, seperti berlari atau berenang.
3. Makan daging
Moms juga bisa mengonsumsi daging untuk memperbaiki dan melancarkan aliran darah.
Di dalam daging terdapat beberapa kandungan seperti berikut:
a. Asam lemak omega-3
Jenis asam lemak omega-3 ini bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah.
Dads dapat menemukannya dalam salmon, tuna, alpukat, dan minyak zaitun.
b. Vitamin B1
Baca Juga: 3 Bahan Berkhasiat Bikin Pasangan Kuat Terus, Ikuti Tips Hubungan Intim Berikut Ini!
Vitamin B1 membantu sinyal dalam sistem saraf bergerak lebih cepat, termasuk sinyal dari otak ke penis Dads.
Dads bisa mendapatkan vitamin ini dalam kacang tanah dan kacang merah.
4. Telur
Dads juga bisa rutin makan telur membantu menyeimbangkan kadar hormon.
Dengan demikian maka akan meningkatkan gairah seksual.
5. Kurangi stres
Terakhir, agar mendapatkan kualitas hubungan intim yang baik dan tahan lama, Dads harus memiinmalisasi terjadinya stres.
Stres dapat memengaruhi kesehatan Dads, termasuk libido.
Stres dapat meningkatkan detak jantung(dengan cara yang buruk) dan meningkatkan tekanan darah sehingga merusak hasrat dan kinerja seksual.
Stres psikologis juga dapat mempengaruhi Dads mencapai ereksi atau mencapai orgasme.
6. Berjemur
Dengan berjemur di bawah sinar matahari, maka akan menghentikan produksi melatonin.
Ketika produksi melatonin berkurang, maka gairah seksual bisa meningkat.
Artinya, berada di luar ruangan dan membiarkan matahari menyentuh kulit dapat membantu membangunkan dorongan seksual, terutama selama saat musim dingin ketika tubuh memproduksi lebih banyak melatonin.
Baca Juga: Tips Hubungan Intim, Konsumsi Telur Sebelum Berhubungan Bisa Tingkatkan Orgasme Pasangan Loh