Nakita.id – Apakah Moms pernah mengalami telat haid karena kecapean?
Telat haid karena kecapean kerap dikeluhkan oleh beberapa wanita.
Tak sedikit wanita yang mengalami telat haid karena kehamilan.
Siklus menstruasi memang dapat maju atau mundur.
Bisa juga kedatangannya tidak selalu tepat waktu.
Normalnya, siklus menstruasi berkisar antara 21-35 hari.
Umumnya menstruasi berlangsung selama 3-7 hari.
Gangguan siklus menstruasi bisa dibesbabkan oleh beberapa keadaan.
Seperti terjadinya gangguan keseimbanan hormolan atau gangguan organ kandungan.
Ternyata telat hadi karena kecapean itu benar adanya.
Moms mungkin bertanya-tanya mengapa kecapean bisa menyebabkan telat haid.
Baca Juga: Telat Haid Tapi Tidak Hamil Ternyata Ada Penjelasan Medisnya, Perlu Diketahui Semua Wanita
Telat Haid karena Kecapean
Dilansir dari berbagai sumber terlalu lelah bisa memicu terjadinya keterlambatan dalam proses siklus haid.
Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan sejumlah energi untuk meneruskan proses menstruasi agar berjalan teratur.
Tetapi jika Moms terlalu lelah tentu energi dalam tubuh akan habis.
Saat energi habis, maka menstruasi tidak bisa datang tepat waktu.
Apabila siklus menstruasi tidak lancar, maka Moms akan mengalami sindrom pra menstruasi.
Tubuh yang lelah juga sangat rentan membuat Moms mengalami stres.
Apabila Moms berada pada tekanan mental seperti stres, maka produksi esterogen dan progesteron akan terganggu.
Ketidakseimbangan ini bisa menyebabkan siklus menstruasi tidak bisa berjalan dengan teratur.
Moms tentu tidak bisa menyamaratakan kondisi tubuh diri sendiri dan orang lain.
Karena setiap manusia memiliki ambang lelah yang berbeda-beda.
Ini tergantung dari ketahanan staminya yang dimiliki.
Baca Juga: Sering Telat Haid 3 Hari Apakah Itu Normal? Simaks Penjelasannya Moms
Agar Moms tidak mengalami kelelahan, sebaiknya hindari aktivitas fisik yang berat.
Kurangi aktivitas fisik yang dapat membuat Moms merasa cepat lelah.
Namun bukan berarti Moms harus malas-malasan dan tidak melakukan apapun seharian.
Moms masih tetap dianjurkan untuk berolahraga agar kondisi tubuh tetap sehat.
Olahraga jadi salah satu cara yang cukup efektif untuk memperlancar menstruasi.
Untuk memulai olahraga, cobalag berolahragsa selama 15 menit dahulu.
Kemudian dilatih menambah waktu minimal hingga 30 menit sehari.
Tak perlu olahraga yang terlalu ekstrem kok Moms.
Moms hanya perlu olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda, atau berenang.
Olahraga juga membuat tubuh jadi lebih segar dan stamina terjaga.
Badan yang sehat serta stamina baik membuat Moms tidak mudah terserang stres.
Baca Juga: Telat Haid 2 Minggu Tapi Hasil Testpack Negatif, Apa Penyebabnya?