Nakita.id - Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan bila rutin makan alpukat.
Rutin makan alpukat bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh.
Makan alpukat secara rutin diketahui memberikan banyak nutrisi penting.
Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi pada alpukat diantaranya vitamin C, E, K, B6, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.
Alpukat juga menyediakan nutrisi seperti lutein, beta karoten, dan asam lemak omega 3.
Sekitar 100 gram alpukat mengandung 160 kalori, 14,7 gram lemak, 8,5 gram karbohidrat, 6,7 gram serat, dan gula kurang dari 1 gram.
Makan alpukat bisa membuat Moms kenyang lebih lama karena alpukat mengandung lemak sehat.
Berikut penjelasan mengenai manfaat rutin makan alpukat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat alpukat untuk kesehatan
1. Mencegah diabetes tipe 2
Makan aloukat diyakini efektif mencegah diabetes tipe 2.
Para peneliti menemukan bahwa molekul lemak yang disebut avocatin B yang banyak ditemukan pada alpukat bisa membatasi proses seluler yang menyebabkan diabetes.
Rutin makan alpukat bisa meningkatkan respon tubuh terhadap insulin.
Baca Juga: Coba Makan Alpukat Saat Perut Kosong, Ini Manfaat Makan Alpukat di Pagi Hari