5 Manfaat Makan Alpukat Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, makan alpukat juga bisa membuat tubuh lebih efektif menyerap serta membakar glukosa darah.

2. Baik untuk kesehatan jantung

Rutin makan alpukat sekali sehari bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Sebuah penelitian di Penn State University's Department of Nutrition Sciences mengatakan bahwa makan sebuah alpukat sehari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Khususnya jenis LDL yang paling merusak jantung, yaitu partikel yang padat dan kecil.

Alpukat juga mengandung lutein yang merupakan senyawa bioaktif.

Lutein bisa melindungi LDL dari oksidasi.

3. Mengendalikan tekanan darah

Masalah tekanan darah tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan lainnya.

Tahukah Moms bila secangkir aloukat yang dipotong dadu mengandung 728 miligram kalium.

Kalium berfungsi mengatur cairan dalam tubuh.

Sehingga bisa membantu tubuh mengurangi kadar natrium dari urin yang keluar.

Selain itu, kalium juga bisa melemaskan pembuluh darah.

Baca Juga: Boleh Makan Asal Jangan Berlebihan, Sederet Manfaat Makan Alpukat Mentah Bagi Tubuh

PROMOTED CONTENT