Nakita.id - Cara menjaga kesehatan reproduksi remaja mulai sejak dini penting untuk dilakukan.
Bukan apa, kesehatan reproduksi sangat berpengaruh ketika anak-anak sudah beranjak dewasa. Selain itu agar fungsi alat reproduksi tetap terjaga hingga waktunya tiba.
Ini merupakan tugas orangtua untuk mengajarkan Si Kecil bahkan remaja untuk menjaga organ reproduksi.
Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Remaja
Menjaga kesehatan reproduksi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Organ reproduksi yang tidak dijaga dan dirawat dengan baik, dapat memicu berbagai masalah kesehatan, bahkan dapat mengakibatkan infertilitas.
Anak perempuan atau laki-laki memiliki tanggung jawab yang sama untuk memelihara kesehatan organ seksualnya. Maka dari itu kesehatan reproduksi remaja harus dijaga sejak dini.
Bagaimana caranya?
Mengutip dari WHO, orangtua harus mengajarkan hal-hal ini pada anak agar organ reproduksinya sehat.
1. Bersihkan Alat Reproduksi
Ini merupakan dasar saat menjaga kesehatan reproduksi remaja.
Kebersihan alat reproduksi ini memiliki jangka panjang karena tidak hanya berpengaruh pada diri sendiri, tetapi juga berpengaruh pada saat mereka beranjak dewasa dan menikah.
Contohnya seperti mengeringkan area kelamin dengan handuk lembut dan bersih, ganti pakaian dalam setidaknya dua kali sehari, membersihkan alat kelamin ketika buang air kecil, hingga khitan atau sunat untuk laki-laki.
Baca Juga: Mengenal Bagian Dalam dari Alat Reproduksi Perempuan dan Laki-laki
Orangtua wajib membiasakan untuk selalu membersihkan alat kelamin baik laki-laki atau perempuan dengan haduk.
2. Jaga Berat Badan
Berat badan juga dapat berpengaruh pada kesehatan organ reproduksi. Cobalah untuk menjaga berat badan, jangan terlalu kurus, cukup memiliki berat badan ideal saja.
Maksud dari ideal ini adalah berat badan proporsional yang artinya tidak kurang maupun berlebihan.
Kondisi berat badan yang ideal erat kaitannya dengan masa kesuburan sistem reproduksi.
Oleh sebab itu, bagian ini juga penting untuk kesehatan reproduksi.
Bagaimana caranya menjaga berat badan? Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta olahraga teratur.
Kurangi konsumsi gula dan jangan terlalu banyak konsumsi garam. Ini akan menyeimbangkan berat badan.
3. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Hal ini juga berhubungan dengan berat badan sebelumnya.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, maka dapat berpengaruh besar pada kesehatan reproduksi, khususnya bagian kesuburan.
Namun, tetap tidak boleh konsumsi berlebihan agar tidak menjadi penyakit di dalam tubuh.
4. Istirahat Cukup
Tubuh juga perlu istirahat dari keseharian. Dengan adanya relaksasi pada tubuh, maka dapat memberikan keseimbangan pada hormon tubuh.
Baca Juga: Begini Cara Benar Menjaga Kesehatan Reproduksi Perempuan dan Laki-laki
Namun bukan berarti harus istirahat berlama-lama atau malas-malasan. Remaja baiknya ambil waktu istirahat jika diperlukan.
5. Seks Bebas adalah Perilaku Menyimpang
Para remaja harus tahu kalau seks bebas adalah perilaku menyimpang.
Orangtua harus memberikan pengertian pada anak jika seks bebas dapat memicu penularan penyakit seksual.
Beritahu juga pada anak untuk setia pada satu pasangan seksual serta menjaga kebersihan area intim sebelum dan sesudah berhubungan.
Selain hal-hal di atas, Moms dan Dads sebagai orangtua juga harus memberikan pengertian mengenai:
- Pengenalan tentang proses, fungsi, dan sistem alat reproduksi.
- Mengetahui penyakit HIV/AIDS dan penyakit menular seksual lainnya, serta dampaknya pada kondisi kesehatan organ reproduksi.
- Mengetahui dan menghindari kekerasan seksualMengetahui pengaruh media dan sosial terhadap aktivitas seksual.
- Mengembangkan kemampuan dalam berkomunikasi, terutama membentuk kepercayaan diri dengan tujuan untuk menghindari perilaku berisiko.
Karena usia remaja adalah masa transisi yang ditandai dengan berbagai perubahan emosi, psikis, dan fisik dengan ciri khas yang unik.
Penting bagi remaja untuk mendapatkan informasi yang tepat tentang kesehatan reproduksi dan berbagai faktor yang berpengaruh terhadap kesehatan reproduksi.
Baca Juga: Ketahui Fungsi Sistem Reproduksi pada Tubuh Manusia