Terlalu banyak merkuri dapat membahayakan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.
Semakin besar dan tua ikan, semakin banyak merkuri yang terkandung di dalamnya, jenis ikan yang tinggi merkuri adalah tuna mata besar, makarel raja, marlin, dan ikan hiu.
2. Daging, unggas, dan telur setengah matang
Selama kehamilan, Moms sangat berisiko keracunan makanan bakteri.
Pastikan Moms mengolah makanan sampai benar-benar matang.
Terutama, ketika Moms memasak daging, unggas, telur dan hindari makanan mentah yang dapat terkontaminasi bakteri berbahaya.
3. Buah dan sayur yang tidak dicuci bersih
Sebenarnya buah-buahan dan sayur-sayuran wajib dikonsumsi para ibu hamil.
Tetapi, jika makanan bergizi tinggi ini tidak dicuci terlebih dahulu, menyebabkan bakteri menempel dan masuk ke dalam perut ibu.
Untuk menghilangkan bakteri berbahaya, cuci bersih semua buah dan sayuran mentah.
Hindari kecambah mentah dalam bentuk apapun termasuk semanggi, lobak dan kacang hijau.
Ini memungkinkan mengandung bakteri penyebab penyakit pada ibu hamil.
4. Makanan yang tidak dipasteurisasi
Pasteurisasi merupakan proses pemanasan yang berfungsi untuk membunih bakteri dalam makanan atau minuman.
Baca Juga: Sederet Pantangan Ibu Hamil Memasuki Kehamilan Tua