3. Menjaga berat badan seimbang
Perubahan berat badan yang bertambah atau berkurang dapat memengaruhi siklus haid.
Berat badan rendah bisa menyebabkan haid tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali.
Hal ini karena tubuh membutuhkan lemak untuk menghasilkan hormon menstruasi.
Selain itu, ada juga makanan tertentu yang dapat menunda atau mempercepat haid bahkan memengaruhi aliran dan durasinya.
Hal ini dipengaruhi oleh kandungan lemak, protein, dan nutrisi lain yang ada dalam makanan.
4. Menggunakan alat kontrasepsi hormonal
Menggunakan alat kontrasepsi hormonal seperti pil KB dapat mengendalikan siklus haid.
Pil kombinasi yang mengandung estrogen dan progestin menjadi bisa mengontrol menstruasi.
Kita bisa meminum pil hormon selama 21 hari kemudian berhenti meminumnya atau meminum pil dummy selama 7 hari.
Dengan begitu Moms bisa mengalami menstruasi dalam 7 hari tersebut.
Kita juga dapat berhenti minum pil hormon lebih awal untuk membuat haid datang lebih cepat.
Namun, sebaiknya sebelum mengonsumsi pil tersebut, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter.
Baca Juga: Gejala Telat Haid Tanda Menopause yang Wajib Moms Ketahui dan Pahami