Nakita.id - Bagi pengidap asam lambung, penting untuk mengetahui cara untuk mencegahnya kambuh kembali.
Tahukah Moms, bila ada pola hidup sehat bagi penderita asam lambung yang mudah diterapkan.
Ketika asam lambung naik, menyebabkan perut terasa mulas dan dada seperti terbakar.
Bahkan, kenaikan asam lambung bisa naik hingga ke kerongkongan.
Berikut beberapa pola hidup sehat bagi penderita asam lambung untuk mencegahnya kambuh kembali, melansir WebMD.
Pola hidup sehat bagi penderita asam lambung
1. Jangan tidur dengan kondisi perut kenyang
Penting bagi Moms untuk tidak berbaring setelah makan.
Moms boleh tidur setidaknya 2-3 jam setelah makan.
Ini dimaksudkan supaya memberi waktu makanan untuk dicerna dan keluar dari perut.
2. Jangan makan berlebihan
Disarankan bagi pengidap asam lambung untuk makan dalam porsi kecil.
Dibandingkan makan tiga kali sehari dalam porsi besar, lakukan makan 4-5 kali sehari dalam porsi kecil.
3. Makan perlahan
Hingga kini, banyak orang yang tidak mengunyah makanannya dengan baik.
Baca Juga: Bukan Hanya Mie Instan, Ini Makanan Pemicu Naiknya Asam Lambung