Kopi juga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jika Moms cenderung mengalami diare selama menstruasi, mengurangi asupan kopi bisa membantu menghentikan gejala tersebut.
4. Alkohol
Alkohol berdampak negatif pada tubuh, dan ini dapat memperburuk gejala menstruasi.
Selain itu juga membuat rentan mengalami dehidrasi, yang dapat memperparah sakit kepala dan kembung. Juga bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan mual.
5. Makanan Pedas
Jika perut Moms sulit mentolerir makanan pedas atau tidak terbiasa mengonsumsinya, sebaiknya hindari makanan tersebut selama menstruasi.
6. Daging Merah
Selama menstruasi, tubuh memproduksi prostaglandin. Senyawa ini membantu rahim berkontraksi dan menghilangkan lapisan rahim, yang mengakibatkan aliran menstruasi.
Namun, kadar prostaglandin yang tinggi bisa menyebabkan kram. Saat menstruasi sebaiknya hindari konsumsi daging merah, karena tinggi akan prostaglandin.
7. Makanan Mengandung Laktosa
Jika Moms memiliki kepekaan terhadap makanan atau intoleransi laktosa, maka hindari makanan tersebut terutama selama menstruasi.
Baca Juga: Siapa Bilang Tidak Boleh Konsumsi, Berikut Ketahui Manfaat Makan Nanas Pada Saat Haid