Nakita.id – Memastikan anak mendapatkan tidur yang nyenyak adalah kunci untuk meningkatkan perkembangan mereka.
Tidur yang cukup menjadi hal yang penting selama tahap pertama kehidupan Si Kecil.
Terutama pada waktu malam hari, karena efek fisiologis dari istirahat tidak sama dengan yang dilakukan pada siang hari.
Jam biologis memainkan peran yang menentukan dalam aspek ini.
Cara yang bisa dilakukan adalah menerapkan pola tidur yang sehat sesuai dengan tahapan usia mereka.
Selain itu, Moms juga bisa membantu anak mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari dengan memberinya makanan sehat berikut.
Dilansir dari You are Mom, beberapa makanan memiliki manfaat khusus dapat membantu anak mudah tertidur.
Makanan yang Membantu Anak Tertidur Nyenyak
Berikut ini adalah makanan apa yang terbaik untuk membantu anak-anak tertidur dan memberi mereka istirahat yang berkualitas.
1. Pisang
Pisang merupakan sumber dari dua mineral penting untuk meningkatkan relaksasi otot yaitu kalium dan magnesium.
Kedua mineral ini telah dikaitkan dengan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun pisang, juga dapat berperan baik untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 5 Cara Memperlancar ASI Secara Alami, Coba Konsumsi Ini Moms