Cara melatih anak tidur sendiri
Melansir dari Parents, inilah beberapa tips yang dapat Dads lakukan agar anak bisa terbiasa tidur sendiri.
1. Menghilangkan gangguan
Singkirkan televisi, komputer, dan perangkat elektronik lainnya dari kamar anak untuk menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur.
"Stimulasi yang terkait dengan menonton TV atau bermain video game dan cahaya dari layar komputer dan TV membuat Anda lebih sulit untuk tertidur," kata penasihat orangtua, Judith Owens, M.D., rekan penulis Take Charge of Your Child's Sleep.
"Tentu saja, cahaya redup, seperti lampu malam, tidak apa-apa untuk anak-anak yang membutuhkannya,” imbuhnya.
2. Menetapkan rutinitas waktu tidur
Mandi air hangat, mengenakan piyama, gosok gigi, dan baca cerita sebelum tidur dapat selamat membantu anak-anak merasa lebih aman untuk tidur.
Selain itu, cara-cara tersebut juga dapat mempersiapkan anak-anak secara psikologis dan mengurangi kecemasan malam hari anak.
“Cara ini menurunkan tingkat stres dan menciptakan serangkaian langkah yang diantisipasi dan diketahui anak akan mengarah ke tempat tidur,” kata Dr. Owens.
3. Menawarkan dukungan bila diperlukan
Jika ingin anak bisa tidur sendiri, jangan sekali-kali Dads langsung meninggalkan kamar sebelum ia terlelap.
Sebagai permulaan, kehadiran Dads sebagai orangtua sangatlah diperlukan.
Langsung meninggalkan anak seorang diri hanya akan membuat kekacauan.
Bahkan, tak jarang, anak sampai menangis dan trauma karena ketakutan ditinggal seorang diri.