Manfaat Makan Tengah Malam
Melansir dari Tribunnews, berikut sederet manfaat makan di malam hari:
1. Tidur Nyenyak
Rasa lapar yang muncul di malam hari disebabkan karena hormon yang tidak stabil.
Hormon yang tidak stabil tersebut bisa terjadi karena adanya insomnia.
Untuk mengatasi hal tersebut, Moms bisa mengonsumsi makanan yang bisa membuat tubuh menjadi rileks dan membantu menstabilkan hormon.
Misalnya, Moms bisa mengonsumsi yoghurt di malam hari ketika lapar.
Makan yogurt di malam hari tidak akan sebabkan kegemukan, Moms.
Manfaat yogurt dengan kandungan trypophan untuk memicu produksi hormon melatonin dan serotonin yang bisa membuat tubuh menjadi rileks.
Jadi, makan malam tidak bahaya ya Moms asalkan makanan yang dikonsumsi tepat.
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Banyak orang yang belum tahu, makan di malam hari bisa bantu memperlancar sistem pencernaan.
Tetapi, makanan atau minuman yang dikonsumsi memang harus baik untuk usus ya, Moms.
Misalnya, mengonsumsi sayuran dan juga berbagai macam buah.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Tengah Malam Sebab Bisa Picu Kerusakan Otak