Manfaat Makan Tengah Malam, Salah Satunya Bisa Melindungi Jantung

Nakita.id - Berikut sederet manfaat makan tengah malam yang wajib Moms ketahui.

Datangnya rasa lapar memang terkadang sulit diprediksi.

Rasa lapar bisa datang di pagi hari, siang hari, atau bahkan tengah malam.

Ketika lapar datang di malam hari, kebanyakan orang akan berusaha menahannya.

Karena, banyak orang menilai makan di malam hari bisa datangkan bahaya bagi kesehatan tubu.

Memang ada benarnya Moms, karena makan di malam hari bisa membuat berat badan naik secara signifikan.

Tetapi, terkadang menahan lapar di malam hari seringkali membuat seseorang tersiksa.

Kebanyakan orang yang menahan lapar di malam hari akan merasa begitu gelisah.

Moms harus tahu, meski kebanyakan orang menganggap bahaya makan di malam hari.

Tetapi, makan di malam hari sebenarnya, ada manfaatnya lo, Moms.

Manfaat makan di malam hari ini tentu saja belum diketahui banyak orang.

Baca Juga: Perut Keroncongan Saat Tidur Jangan Ditahan! Asal Konsumsi Makanan Ini, Dijamin Badan Gak Bakal Gemuk dan Tidur Tak Terganggu Lagi Sampai Pagi

Manfaat Makan Tengah Malam

Melansir dari Tribunnews, berikut sederet manfaat makan di malam hari:

1. Tidur Nyenyak

Rasa lapar yang muncul di malam hari disebabkan karena hormon yang tidak stabil.

Hormon yang tidak stabil tersebut bisa terjadi karena adanya insomnia.

Untuk mengatasi hal tersebut, Moms bisa mengonsumsi makanan yang bisa membuat tubuh menjadi rileks dan membantu menstabilkan hormon.

Misalnya, Moms bisa mengonsumsi yoghurt di malam hari ketika lapar.

Makan yogurt di malam hari tidak akan sebabkan kegemukan, Moms.

Manfaat yogurt dengan kandungan trypophan untuk memicu produksi hormon melatonin dan serotonin yang bisa membuat tubuh menjadi rileks.

Jadi, makan malam tidak bahaya ya Moms asalkan makanan yang dikonsumsi tepat.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan

Banyak orang yang belum tahu, makan di malam hari bisa bantu memperlancar sistem pencernaan.

Tetapi, makanan atau minuman yang dikonsumsi memang harus baik untuk usus ya, Moms.

Misalnya, mengonsumsi sayuran dan juga berbagai macam buah.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Tengah Malam Sebab Bisa Picu Kerusakan Otak

Kedua bahan alami ini tentu saja kaya serat dan bisa melindungi kesehatan usus.

Buah dan sayur juga bisa menunda lapar Moms ketika di malam hari.

Kemudian, buah dan sayur juga tidak akan membuat berat badan Moms naik secara signifikan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Makan tengah malam bisa bantu untuk menjaga kesehatan jantung.

Asalkan makanan yang dikonsumsi tepat dan memang baik untuk mendukung kesehatan jantung.

Misalnya, mengonsumsi beberapa jenis ikan seperti sarden dan salmon.

Keduanya, kaya akan protein lo Moms dan juga mengandung omega 3 yang tinggi.

Kandungan protein dan omega tiga tersebutlah yang ampuh untuk menjaga kesehatan organ tubuh terutama jantung.

Kedua jenis ikan ini juga sangat aman dikonsumsi ketika lapar di malam hari.

Itu dia Moms manfaat makan tengah malam yang belum banyak orang ketahui.

Meski terbilang aman, tetapi jangan dilakukan terlalu sering dan berlebihan, ya.

Baca Juga: Beberapa Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Diabetes, Riwayat Penyakit Dorce Gamalama Sebelum Meninggal di RS karena Covid-19

PROMOTED CONTENT