Tetap bugar dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati. Ini juga dapat mengurangi risiko kelahiran sesar dan diabetes gestasional.
2. Latihan gym ball
Latihan dengan gym ball bisa membuat posisi bayi menjadi siap lahir, Moms.
Dengan latihan ini, akan membuat posisi janin segera bergerak ke panggul.
Jika janin sudah masuk panggul, maka proses persalinan normal akan lebih mudah.
Selain itu, juga aman untuk menggunakan bola persalinan atau bola olahraga untuk meregangkan dan membantu meringankan sebagian tekanan di panggul, pinggul, dan punggung.
3. Stimulasi puting
Pilihan lain yang populer untuk menginduksi persalinan secara alami adalah stimulasi putting.
Ini dilakukan dengan caramenyusu, atau memompa payudara. Rangsangan puting menyebabkan pelepasan oksitosin, hormon yang dapat menyebabkan kontraksi rahim.
Dilansir dari Parents, metode ini mendorong kelenjar pituitari untuk melepaskan oksitosin yang memicu kontraksi, hormon kuat yang sama yang memicu respons pelepasan ASI dan dapat menyebabkan kram rahim.
Stimulasi puting juga dapat mempersingkat durasi fase persalinan.
Namun, metode ini tidak boleh digunakan untuk individu hamil yang dianggap berisiko tinggi.
Bentuk sintetiknya yaitu Pitocin yang merupakan obat yang paling umum digunakan untuk menginduksi persalinan.
Baca Juga: 5 Tanda Melahirkan Tinggal Menghitung Hari dan Apa yang Harus Dipersiapkan