- Pose merpati, tahan selama 1 menit di setiap sisi.
Cobalah melakukan latihan ini dengan rutin dan sebelum berhubungan seks.
Satu penelitian menemukan, melakukan olahraga umum segera sebelum aktivitas seksual dapat meningkatkan gairah wanita yang mengonsumsi antidepresan.
Sementara itu, melakukan plank dapat membangun otot di sekitar perut, punggung, dan panggul.
Caranya, mulailah dengan posisi push-up dan kemudian jatuhkan ke siku.
Kaki harus lebih dekat dari lebar bahu dengan jari-jari kaki menempel di lantai.
Inti harus kencang untuk mencegah punggung bawah kendur atau terjatuh.
Bahu Moms harus berputar ke belakang dan ke bawah, kemudian leher serta kepala tetap netral untuk mempertahankan garis lurus.
Selain cara di atas, Moms dan Dads juga bisa melakukan yoga.
Manfaat yoga dapat meningkatkan kualitas hubungan intim dengan pasangan, mengurangi stres hingga baik untuk kekebalan tubuh.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Tips Kuat Tahan Lama, Coba Konsumsi Makanan Ini Sebelum Berhubungan Dijamin Sukses Hasilnya!