Nakita.id - Apakah bisa hubungan intim kuat tahan lama tanpa obat? Ketahui selengkapnya di sini.
Banyak hal yang dapat dilakukan agar gairah seksual meningkat dan semakin mesra di atas ranjang.
Selain menggunakan obat kimia, cobalah juga dengan melakukan olahraga.
Olahraga tidak hanya membuat tubuh tetap sehat, namun menjadikan sesi bercinta terasa menyenangkan dan meningkatkan suasana hati.
Cobalah menyetel timer selama 20-30 menit, dan ulangi rutinitas ini hingga timer mati, atau tuntaskan latihan ini sekitar tiga kali.
Berikut beberapa latihan untuk seks yang lebih baik, seperti dilansir dari Healthline.
- Melakukan plank selama 20 detik.
- Latihan jembatan glute untuk 15 repetisi.
- Jump squat selama 10-15 repetisi.
- 10 kali senam kegel dengan jeda 5-10 detik.
- Pushup untuk 10-15 repetisi.
Baca Juga: Mulai Malam Ini Coba Racikan Kopi Berikut agar Kuat Tahan Lama di Ranjang, Dijamin Bisa Puas!
- Pose merpati, tahan selama 1 menit di setiap sisi.
Cobalah melakukan latihan ini dengan rutin dan sebelum berhubungan seks.
Satu penelitian menemukan, melakukan olahraga umum segera sebelum aktivitas seksual dapat meningkatkan gairah wanita yang mengonsumsi antidepresan.
Sementara itu, melakukan plank dapat membangun otot di sekitar perut, punggung, dan panggul.
Caranya, mulailah dengan posisi push-up dan kemudian jatuhkan ke siku.
Kaki harus lebih dekat dari lebar bahu dengan jari-jari kaki menempel di lantai.
Inti harus kencang untuk mencegah punggung bawah kendur atau terjatuh.
Bahu Moms harus berputar ke belakang dan ke bawah, kemudian leher serta kepala tetap netral untuk mempertahankan garis lurus.
Selain cara di atas, Moms dan Dads juga bisa melakukan yoga.
Manfaat yoga dapat meningkatkan kualitas hubungan intim dengan pasangan, mengurangi stres hingga baik untuk kekebalan tubuh.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Tips Kuat Tahan Lama, Coba Konsumsi Makanan Ini Sebelum Berhubungan Dijamin Sukses Hasilnya!
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR