4. Menjadi Moody
Dehidrasi juga bisa membuat mudah tersinggung dan rewel.
Dua studi yang dilakukan di University of Connecticut mempelajari pria dan wanita dalam serangkaian tes kognitif, dan mereka melihat dehidrasi menyebabkan suasana hati yang buruk, mengantuk, bahkan sakit kepala.
5. Menyebabkan Makan Berlebihan
Dampak lain kurang minum air putih dapat menyebabkan makan berlebihan.
Penting untuk mendengarkan isyarat tubuh dan mengisinya dengan apa yang dibutuhkannya.
6. Memperlambat Metabolisme
Air dibutuhkan untuk setiap fungsi dalam tubuh, jadi saat kita mengalami dehidrasi, metabolisme secara alami melambat.
7. Mengalami Sakit Kepala
Karena otak membutuhkan air, jika kekurangan air dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.
8. Dapat Merusak Kulit
Kulit membutuhkan air agar tetap sehat dan terlihat terhidrasi.
Kurang minum dapat meningkatkan efek penuaan, menyebabkan garis-garis halus dan kerutan.
9. Memiliki Latihan yang Lebih Lemah
Saat berkeringat, kita kehilangan elektrolit dan air, jadi penting untuk minum sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mengisi kembali cadangan yang hilang.
10. Menambah Berat Badan
Air minum bahkan dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Namun, jika kurang minum bisa membuat berat badan meningkat.
Air dapat membantu mengurangi rasa lapar di antara waktu makan dan camilan.