Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa makanan bernutrisi yang wajib jadi asupan makanan ibu menyusui.
Di Hari Gizi Nasional tanggal 25 Januari, Moms wajib untuk ketahui beberapa makanan yang baik dikonsumsi busui.
Sudahkah Moms yang sedang menyusui memiliki pola makan yang baik? Tentunya pola makan yang baik penting untuk dimiliki bahkan saat sesudah persalinan.
Menu makanan yang bergizi penting untuk ibu menyusui sehingga bisa memproduksi ASI.
Ada beberapa jenis makanan yang penting untuk dimasukkan ke dalam menu makanan Moms yang sedang menyusui.
Apa saja, ya? Yuk, ketahui beberapa daftarnya.
1. Alpukat
Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan kalori Moms.
Sedangkan, ibu menyusui sangat membutuhkan asupan kalori.
Pasalnya, proses menyusui sendiri tentu saja menyita tenaga dan kalori.
Moms harus tahu, alpukat memiliki kandungan lemak sekitar 80 persen.
Kandungan lemak inilah yang berguna untuk membuat ibu menyusui merasa kenyang tahan lama.
Baca Juga: Ibu Menyusui Makan Pedas, Apakah Efeknya Bikin Bayi Alami Diare?