Nakita.id - Yuk, Moms ketahui apakah ibu menyusui boleh mengonsumsi kafein.
Bagaimana cara Moms yang sedang menyusui di rumah menjaga kesehatannya?
Tentu, ibu menyusui atau busui wajib untuk menjaga kesehatan.
Salah satunya adalah memerhatikan asupan nutrisi serta memilih makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi.
Salah satu yang selama ini dikhawatirkan oleh ibu menyusui untuk dikonsumsi adalah minuman atau makanan berkafein.
Tapi ada juga Moms yang tak masalah jika mengonsumsi kafein di masa menyusui. Lalu, mana yang benar?
Konsumsi Kafein untuk Ibu Menyusui
Melansir dari WebMD, sebenarnya mengonsumsi makanan berkafein di masa menyusui aman-aman saja.
Walaupun begitu, Moms sebaiknya membatasinya di masa menyusui.
Konsumsi kafein untuk ibu menyusui tidak boleh lebih dari 300 miligram setiap harinya.
Efek Samping Kafein untuk Ibu Menyusui
1. Membuat Bayi Rewel
Apabila berlebihan akan muncul berbagai macam efek samping. Apa saja, ya?
Kafein akan mengalir ke aliran darah dan ASI. Tentunya ada kemungkinan besar kafein yang ada di dalam ASI akan dikonsumsi bayi.
Baca Juga: Tips Tetap Cantik Selama Menyusui, Begini Perawatan Alami yang Perlu Moms Lakukan!