Nakita.id – Masa nifas dimulai setelah kelahiran bayi dan berakhir ketika tubuh kembali ke kondisi seperti sebelum hamil.
Biasanya berlangsung selama enam sampai delapan minggu setelah melahirkan.
Pada periode ini, tubuh wanita akan mengalami sejumlah perubahan sebagai proses penyesuaian.
Terutama berkaitan dengan fisik dan emosional yang akan berubah pada hari-hari dan minggu-minggu awal pasca persalinan.
Meski demikian, Moms tidak perlu khawatir karena kondisi ini hanya berlangsung sementara.
Seiring waktu tubuh akan kembali pulih seperti sedia kala.
Untuk membantu pemulihan selama masa nifas, terdapat beberapa perawatan yang bisa Moms lakukan.
Cara Merawat Diri Saat Masa Nifas
1. Istirahat yang Cukup
Sebagai ibu baru, Moms mungkin merasa lelah mengurus bayi dengan segala rutinitas baru.
Oleh karena itu, untuk mengatasi rasa lelah dan letih di masa nifas, Moms perlu memastikan mendapatkan istirahat dengan baik.
Pada waktu tersebut, terkadang sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak selama 8 jam terutama pada beberapa bulan awal.
Moms bisa menciptakan waktu tidur selama beberapa menit, ketika bayi tertidur.
Baca Juga: Berapa Lama Masa Nifas Setelah Ibu Melahirkan? Simak Juga Pantangan Bagi Perempuan Saat Masa Nifas