Selain istirahat, seorang ibu perlu mengonsumsi makanan yang segat untuk membantu pemulihan.
Moms perlu makan makanan yang sehat dan seimbang agar bisa aktif dan bisa merawat bayi.
Makanan yang baik sebagai nutrisi di masa nifas adalah dari biji-bijian, sayuran, buah-buahan, susu, dan protein.
Jika Moms mengalami sembelit, tambahkan sedikit serat ekstra ke dalam makanan.
Olahraga dan aktivitas fisik ringan dapat membantu dalam pemulihan dari gejala pascapersalinan.
Tetapi pastikan untuk berbicara dengan dokter sebelum mencoba aktivitas fisik apa pun.
Meskipun sebagian besar dokter tidak menyarankan aktivitas berat, mereka mengizinkan olahraga yang lebih lembut, seperti berjalan kaki.
Olahraga akan membantu meningkatkan tingkat energi, memperkuat otot, menghilangkan stres, dan lebih banyak lagi setelah melahirkan.
Saat merawat diri di masa nifas, Moms juga harus memperhatikan kebersihan untuk mencegah kuman dan bakteri di organ intim.
Untuk itu, hal yang perlu dilakukan misalnya mengganti secara rutin pembalut.
Bersihkan area kewanitaan dari depan ke belakang, serta mandi untuk membersihkan tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga: Ketahui Cara Merawat Diri Saat Masa Nifas, Cek di Sini Moms
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR