Jika menghilangkan makanan dari tubuh untuk waktu yang lebih lama dan kemudian mengunyah semangkuk salad, Moms tidak melakukan hal yang baik.
2. Makan serat
Apabila Moms ingin berat badan turun, isi tubuh dengan banyak serat.
Elemen makanan ini tidak hanya akan membuat kenyang lebih lama, tetapi juga baik untuk kesehatan usus.
Serat membantu menjaga mikrobioma usus dan bagus untuk metabolisme.
Makanan kaya serat ditanam secara organik dan mudah didapat sehingga tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk membelinya.
3. Berhenti konsumsi makanan kemasan
Meskipun ini mungkin pilihan termudah, biasakan untuk mengatakan tidak pada makanan olahan.
Makanan kemasan tidak memiliki nutrisi sehat dan tidak segar.
Jangan membuat tubuh rentan terhadap unsur sintetis ketika ada banyak bahan alami untuk memberi makan tubuh.
4. Ubah juga kebiasaan gaya hidup
Melakukan metode diet apapun tidak akan pernah membantu Moms menurunkan berat badan, jika gaya hidup tetap sama.
Ya, faktor gaya hidup memainkan peran utama dalam pengelolaan berat badan.
Misalnya, Moms ingin mencoba puasa intermiten.