Diet sehat mencakup banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
Penting juga untuk membatasi jumlah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dalam makanan, serta menghindari minuman dan makanan manis, serta makanan olahan.
3. Berolahraga secara teratur
Olahraga membantu mengontrol berat badan, serta kadar gula darah. Penting bagi anak-anak untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit setiap hari.
4. Tidur yang cukup
Setiap gangguan dalam tidur mempengaruhi metabolisme, fungsi insulin, dan glukosa.
Tidur yang buruk secara teratur dapat menyebabkan penambahan berat badan, obesitas, dan risiko berkembang dan memburuknya diabetes.
Anak kecil membutuhkan tidur berkualitas hingga 13 jam. Remaja harus tidur hingga 12 jam, dan remaja masih membutuhkan 9 hingga 10 jam tidur nyenyak tanpa gangguan di malam hari.
Gejala Diabetes pada Anak
Diabetes tipe 1 dan tipe 2 memiliki gejala yang sama, tetapi biasanya berbeda dalam seberapa cepat gejala tersebut muncul.
Gejala tipe 1 pada anak-anak biasanya terjadi secara tiba-tiba seperti selama beberapa jam atau hari. Di sisi lain, gejala tipe 2 cenderung muncul secara bertahap selama beberapa tahun.
Gejala utama yang harus diperhatikan antara lain:
Kelelahan ekstrim, merasa lapar meski sudah makan, meningkatnya rasa haus, sering buang air kecil, penurunan berat badan.
Kemudian, nafas berbau buah, iritabilitas atau perubahan perilaku, penglihatan kabur, luka atau memar yang sembuh perlahan, kulit sangat kering, kesemutan, nyeri atau mati rasa di tangan atau kaki, sakit perut, dan mual.
Baca Juga: Waspada Anak Sering Ngompol Bisa Pertanda Gejala Diabetes, Simak Penjelasannya!