- Hari ovulasi
- Hari setelah ovulasi
Sementara itu untuk meningkatkan peluang kehamilan, ada hal-hal yang harus dihindari. Dikutip dari Mayo Clinic, berikut beberapa diantaranya:
1. Jangan Merokok
Tembakau memiliki banyak efek negatif pada kesuburan, belum lagi kesehatan secara umum dan kesehatan janin.
2. Jangan Minum Alkohol
Penggunaan alkohol berat dapat menyebabkan penurunan kesuburan.
3. Batasi Kafein
Penelitian menunjukkan, kesuburan tidak dipengaruhi oleh konsumsi kafein kurang dari 200 miligram sehari. Itu sekitar 1 sampai 2 cangkir 6 sampai 8 ons kopi sehari.
4. Jangan Melakukan Olahraga Berat Secara Berlebihan
Latihan berat dan intens lebih dari 5 jam seminggu telah dikaitkan dengan penurunan ovulasi.
Baca Juga: 4 Cara Ciptakan Hubungan Intim Kuat Tahan Lama di Ranjang!