Nakita.id – Selama berpuasa penting untuk selalu berenergi supaya dapat menjalani ibadah Ramadan dengan lancar.
Salah satu caranya adalah dengan memenuhi jumlah energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Misalnya makanan kaya protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan lainnya.
Seluruh kandungan tersebut harus ada dalam menu makanan saat sahur.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, Moms dapat tetap kuat menahan lapar dan dahaga selama seharian penuh.
Lantas apa saja ya pilihan menu diet untuk sahur yang baik?
Rekomendasi Menu Diet untuk Sahur
1. Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Mengonsumsi buah atau sayuran saat sahur adalah cara yang ideal untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
Mereka juga kaya akan mineral dan vitamin yang membantu tetap berenergi.
Selain itu, juga dapat membantu menghindari sembelit yang tidak nyaman dan merupakan sumber energi, gula, dan serat yang baik.
Gunakan sayuran yang kaya air untuk menjaga kadar air dalam tubuh tetap stabil.
Beberapa contohnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.
Baca Juga: 3 Menu Sahur Sederhana yang Bagus Dikonsumsi untuk Penderita Maag