1. Akar Maka
Maka atau Maca adalah sayuran akar manis dengan beberapa manfaat kesehatan.
Maca sendiri adalah sayuran hasil persilangan antara brokoli, kubis, dan kangkung.
Sayuran ini dapat digiling menjadi bubuk untuk ditambahkan ke makanan lain atau smoothie.
Tanaman ini banyak dijual marketplace tanah air dengan harga sangat terjangkau.
Akar maca tersedia dalam bentuk bubuk dan sayuran kering.
Di Amerika Selatan, orang biasa menggunakannya untuk meningkatkan kesuburan, dan julukannya adalah "Viagra Peru".
Akar maca dikenal sebagai afrodisiak alami.
Penelitian pada hewan menemukan peningkatan libido dan fungsi ereksi pada hewan pengerat setelah mengonsumsi maca.
Empat penelitian lain menunjukkan itu juga dapat meningkatkan libido pada manusia.
Satu penelitian kecil menunjukkan bahwa maca dapat membantu mengurangi hilangnya libido yang biasanya terjadi sebagai efek samping obat antidepresan tertentu.
Sebagian besar penelitian menyediakan 1,5–3,5 gram maca per hari selama 2–12 minggu.