Nakita.id – Setelah mengerahkan seluruh tenaga untuk melahirkan, Moms tentunya ingin beristirahat dan merawat diri.
Kehamilan tidak dapat dipungkiri memang mengubah banyak tubuh dari berbagai sisi.
Karena hal inilah, banyak ibu yang ingin segera kembali mendapatkan bentuk tubuh yang ideal seperti semulanya.
Salah satunya dengan menjalankan latihan ataupun olahraga setelah melahirkan.
Olahraga dapat membantu cepat pulih setelah melahirkan, membuat Moms lebih kuat, dan meningkatkan mood, lo.
Tapi sebelum memutuskan untuk memulainya, konsultasikan dengan dokter apakah tubuh menjalani rutinitas ini.
Perihal kapan dapat melakukan latihan ini bergantung dengan kondisi masing-masing ibu.
Kebanyakan orang umumnya membutuhkan enam hingga delapan minggu untuk pulih tetapi bagi orang yang melahirkan tanpa komplikasi, olahraga ringan dapat dimulai segera setelah melahirkan
Lantas apa saja latihan yang aman dilakukan setelah melahirkan?
Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Melahirkan
1. Berjalan kaki
Moms bisa kembali mendapatkan tubuh yang bugar setelah melahirkan melalui beberapa olahraga yang ringan.
Salah satu latihan sederhana yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki.
Baca Juga: Apa Manfaat Memakai Korset Postpartum Setelah Melahirkan? Ini Jelasnya