Nakita.id – Demi mencapai kehamilan yang sehat, Moms perlu melengkapi seluruh asupan bergizi ke dalam pola makan sehari-hari.
Buah adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan semua nutrisi penting bagi ibu dan bayi.
Mereka dapat membantu ibu hamil memperoleh vitamin maupun kandungan penting lainnya dalam jumlah yang cukup.
Ketika seorang wanita hamil makan buah-buahan sehat selama kehamilan, itu membantu bayi dalam pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.
Pada saat yang sama, buahan juga membantu memerangi mual di pagi hari dan efek samping kehamilan lainnya.
Lantas, apa saja ya buah-buahan terbaik untuk ibu hamil? Berikut adalah pilihan yang bisa dikonsumsi dengan manfaat melimpah.
Buah yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
1. Alpukat
Moms bisa mendapatkan nutrisi yang baik terutama folat dari alpukat.
Dilansir dari Mom Junction, buah ini kaya akan sumber vitamin C, B, K, serat, kolin, magnesium, dan potasium.
Selain itu, alpukat kaya akan zat besi yang membantu mengatasi masalah kram kaki dan mual pada ibu hamil.
Kemudian, adanya kolin sangat penting untuk perkembangan otak dan saraf pada bayi.
Serta, lemak tak jenuh tunggal yang sehat dalam buah menjauhkan ibu dari penyakit jantung.
Baca Juga: 10 Larangan Ibu Hamil Trimester Awal yang Harus Dipatuhi, Wajib Tahu!