Pisang menempati urutan teratas dalam buah yang baik untuk ibu hamil.
Mereka adalah sumber yang kaya folat, vitamin C, B6, potasium, dan magnesium.
Kandungan folat dalam pisang melakukan pekerjaan yang sangat penting untuk melindungi janin dari cacat tabung saraf.
Vitamin B6 membantu mengatur kadar natrium dan mengendalikan mual dan muntah. Kemudian kandungan magnesium yang kaya dalam pisang membantu mengembalikan keseimbangan cairan yang sehat.
Kalium melindungi dari kemungkinan serangan stroke atau komplikasi terkait kehamilan lainnya.
Ada begitu banyak buah-buahan yang bergizi untuk ibu hamil, salah satunya adalah jambu biji. Mereka sumber vitamin C dan E yang sangat kaya.
Kehamilan membawa banyak masalah pencernaan, jadi makanlah jambu biji setiap hari untuk membantu meringankan masalah pencernaan selama kehamilan.
Tidak hanya dalam rasa, mangga juga memenuhi kebutuhan nutrisi harian sebagai sumber Vitamin A, C, dan potasium yang baik.
Makan mangga dalam jumlah sedang selama kehamilan membantu memperkuat kekebalan bayi.
Stroberi penuh dengan potasium dan mangan; ini akan membantu bayi tumbuh dengan tulang yang kuat.
Selain itu, ada serat, folat, dan vitamin esensial yang penting untuk ibu hamil.
Baca Juga: Apakah Aman Ibu Hamil Makan Daging Setengah Matang? Simak di Sini Moms!
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR