Nakita.id - Jika saat ini Moms sedang menyusui maka penting untuk memiliki rencana diet untuk memastikan bayi mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
Salah satu yang tidak boleh dilewatkan adalah buah-buahan segar.
Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang baik dan membantu mencegah kekurangan vitamin A dan C.
Mereka bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet ibu menyusui.
Karena mereka kaya akan nutrisi penting seperti potasium, folat, dan antioksidan.
Sebagian besar buah yang ada di sekitar, aman dikonsumsi untuk ibu menyusui.
Namun bila Moms bingung menentukan apa yang terbaik, berikut ini adalah beberapa pilihan yang bisa dicoba.
Buah Terbaik untuk Ibu Menyusui
1. Aprikot
Aprikot juga merupakan pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam makanan.
Buah ini adalah sumber makanan kaya vitamin C, A, kalsium, dan potasium.
Aprikot meningkatkan kadar bahan kimia penting yang disebut fitoestrogen, yang meniru aktivitas estrogeni.
Bahan kimia ini membantu mengatur hormon penghasil susu pada wanita dan meningkatkan pasokan susu.
Baca Juga: 10 Makanan Pelancar ASI dari Bahan Alami, Busui Bisa Coba Ini