Nakita.id - Cara Moms dan Dads #BerperanSama agar anak tidur tepat waktu setiap harinya.
Tidur menjadi bagian penting untuk menjaga kesehatan, termasuk pada anak.
Namun terkadang, susah tidur di malam hari juga dialami oleh anak-anak.
Anak-anak juga bisa kesulitan mendapatkan istirahat yang cukup, sehingga sulit tidur nyenyak.
Untuk mengatasinya cobalah melakukan cara berikut ini, seperti dikutip dari Healthline.
1. Tetapkan Waktu Tidur
Menurut National Sleep Foundation, anak usia sekolah membutuhkan waktu antara 9 dan 11 jam tidur setiap malam.
Tetapi ada banyak variasi dalam kebutuhan dan pola tidur.
Sebagian besar anak memiliki pola tidur yang tidak banyak berubah.
Ashanti Woods, MD, seorang dokter anak di Baltimore, Maryland, mengatakan sangat penting bagi orangtua untuk bekerja sama dengan anak-anak mereka dalam mengatur waktu tidur, sehingga mereka dapat tidur dan bangun tepat waktu.
2. Atur Waktu Bangun
Baca Juga: Mengajarkan Anak Berolahraga Sejak Dini, Ini Cara Berperan Sama yang Bisa Orangtua Lakukan