Karena nutrisi ini, buah pisang bersama kandungan mineral lainnya dianggap berguna untuk fungsi otot dan saraf.
Kandungan lain yang tidak kalah penting di antaranya vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, seng, dan serat pectin yang dapat membantu mengeluarkan sisa toxin dari tubuh.
2. Kurma
Kurma juga menjadi buah yang identik dengan Ramadan.
Makanan ini tidak banyak dikonsumsi saat buka puasa saja, melainkan juga saat sahur.
Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi.
Selain itu, buah ini juga memiliki banyak kandungan lain seperti vitamin B6, magnesium, protein, serat, karbohidrat, fruktosa, dan masih banyak lagi.
Karbohidrat dan protein penting dikonsumsi untuk menghasilkan energi pada tubuh.
Sedangkan serat dapat melancarkan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit dan melancarkan gula darah.
3. Alpukat
Pilihan buah lainnya yang dapat dikonsumsi saat sahur adalah alpukat.
Alpukat termasuk buah yang kaya akan kandungan seratnya.
Kandungan serat ini diketahui bermanfaat untuk memberikan efek kenyang yang lama, sehingga tubuh tidak mudah lapar saat berpuasa.
Baca Juga: 3 Pilihan Menu Buka Puasa Aneka Minuman, Pas untuk Lepas Dahaga