Nakita.id - Berikut ini beberapa keluhan yang biasa dirasakan ibu hamil usia kandungan 4 bulan.
Wah tak terasa ya Moms sudah masuk trimester 2, saatnya Moms merasakan keluhan-keluhan pada tubuh Moms, seperti:
Keluhan Ibu Hamil 4 Bulan
Berbeda-beda, ibu hamil 4 bulan ada yang merasakannya, ada yang tidak.
Tapi inilah beberapa keluhan yang biasa dirasakan saat hamil 4 bulan.
Moms akan sedikit lelah menghadapi masa kehamilan ini, tapi percayalah keluhan-keluhan ini bisa diatasi.
Melansir dari pregnancy, selengkapnya, apa saja keluhan ibu hamil usia 4 bulan?
1. Sakit pinggang
Ibu hamil sering mengeluh sakit pinggang.
Ini karena adanya perubahan pusat gravitasi tubuh karena kandungan yang semakin berkembang.
Ini membuat tulang pinggang pada ibu hamil bekerja lebih ekstra karena harus menopang massa perut yang semakin membesar.
2. Warna kulit
Hormon kehamilan akan merangsang produksi melanin tubuh, yakni pigmen alami tubuh yang berperan memberi warna mata, kulit, dan rambut.
Area tubuh yang jelas mengalami perubahan warna lebih gelap adalah sekitar puting susu, lipatan kulit pada leher, paha, ketiak, dan bokong.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Masuk Usia Kandungan 4 Bulan, Semua Ibu Hamil Dilarang Melakukan 4 Hal Ini
3. Sembelit
Sembelit juga menjadi salah satu keluhan yang sering dialami pada kehamilan 4 bulan.
Ini karena pengaruh dari hormon progesteron yang akan menghambat pencernaan.
Ukuran janin yang semakin membesar otomatis membuat uterus juga berkembang.
Hal inilah penyebab sembelit pada ibu hamil.
4. Nafas menjadi pendek
Hormon progesteron akan menstimulasi pusat pernafasan ke otak.
Potensi udara yang masuk ke tubuh menjadi lebih sedikit daripada udara yang keluar.
Pada kondisi ini wajar apabila ibu hamil merasa nafas menjadi pendek dan sesak akibat kekurangan oksigen.
Perkembangan Janin Usia 4 Bulan
Seiring masa pertumbuhannya, ukuran janin semakin membesar.
Inilah mengapa perut ibu cenderung lebih keras.
Meski keluhan kehamilan 4 bulan tidak sedahsyat pada trimester pertama, namun ibu hamil tetap saja mengalami beberapa keluhan seperti di atas.
Tips Mengatasi Keluhan Ibu Hamil 4 Bulan
Meski tidak menghilangkan total, namun ada beberapa tips untuk mengatasi keluhan-keluhan pada kehamilan 4 bulan.
Simak tips berikut ini:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Kebutuhan akan cairan pada masa kehamilan harus diperhatikan.
Setidaknya minum air putih minimal 8-10 gelas setiap harinya.
Air putih juga ampuh mengatasi sembelit pada ibu hamil.
2. Olahraga Teratur
Hamil bukan halangan untuk melewatkan olahraga.
Ibu hamil bisa mengikuti olahraga yang aman seperti senam hamil, berenang, pilates, atau yoga.
Ini berguna supaya janin dan ibu tetap sehat dan memperlancar proses persalinan nantinya.
3. Memakai Pelembab Kulit
Saat hamil kulit cenderung menjadi lebih kering dari sebelumnya.
Ada baiknya ibu hamil memakai pelembab kulit untuk mengatasi hal tersebut.
4. Sering Makan
Saat masa kehamilan ibu harus menambah porsi makannya.
Makan sedikit tapi sering lebih baik daripada tidak sama sekali.
Baca Juga: Inilah Peran Dads Demi Jaga Tanda-tanda Kehamilan 4 Bulan yang Normal Tetap Berjalan dengan Lancar