Nakita.id - Berikut ini sederet cara menyembuhkan sakit tenggorokan saat menjalani ibadah puasa.
Menjalani ibadah puasa hukumnya wajib bagi seorang umat Islam.
Sayangnya, menjalani ibadah puasa tidak semudah yang dibayangkan.
Bagaimana tidak, seseorang harus menahan rasa lapar, haus, dan amarah selama belasan jam ketika berpuasa.
Mungkin kebanyakan orang kuat jika sekadar menahan rasa lapar.
Tetapi, banyak orang yang merasa begitu sulit ketika menahan rasa haus.
Terutama, ketika siang hari dengan cuaca yang super panas, maka Moms akan lebih mudah haus.
Ketika merasa haus, tubuh pun mudah mengalami dehidrasi.
Dehidrasi ketika berpuasa tentu saja membuat tubuh menjadi lemas.
Selain itu, dehidrasi juga bisa membuat tenggorokan Moms merasa begitu sakit.
Sakit tenggorokan saat berpuasa tentu saja membuat tidak nyaman.
Baca Juga: Penyebab Anak GTM dan Cara Mengatasinya Menurut Dokter Spesialis Anak
Puasa yang Moms jalani juga akan terasa lebih berat ketika sakit tenggorokan.
Oleh sebab itu, kali ini, Nakita ingin memberikan tips bagaimana menyembuhkan sakit tenggorokan meski tanpa obat.
Cara Menyembuhkan Sakit Tenggorokan
Melansir dari Cleveland Clinic, berikut sederet caranya:
1. Minum Banyak Air Mineral
Meski menjalani puasa, Moms juga harus berusaha untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Idealnya, Moms tetap minum sebanyak 8 gelas perhari.
Terutama, bagi Moms yang sedang sakit tenggorokan, ketika buka puasa dan sahur harus perbanyak minum air putih.
Karena, semakin cukup asupan air putih, maka Moms pun tak akan mudah mengalami dehidrasi.
Sehingga, sakit tenggorokan yang Moms rasakan tidak bertambah parah dan perlahan sembuh.
2. Konsumsi Makanan Berkuah
Untuk meredakan sakit tenggorokan, Moms juga bisa mengonsumsi makanan berkuah saat buka dan sahur.
Misalnya, sayur sop, sayur bayam, sayur lodeh, dan lainnya.
Makanan berkuah mengandung mineral sodium.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Moms, Sakit Tenggorokan pada Bayi Bisa Diatasi dengan Obat Bayi Alami Berikut Ini
Mineral sodium ini memiliki sifat antiinflamasi, sehingga bisa melindungi tenggorokan.
Hindari juga konsumsi goreng-gorengan, karena itu bisa memperparah sakit tenggorokan.
3. Berkumur Air Garam
Kumur dengan air garam bisa mengurangi pembengkakan dan iritasi di tenggorokan.
Moms bisa tuangkan satu sendok teh garam ke satu gelas air putih.
Kemudian, gunakan air tersebut untuk kumur-kumur selama beberapa kali.
Lakukan kumur-kumur tersebut saat buka puasa, sahur, dan menjelang tidur.
Dengan begitu, sakit tenggorokan yang Moms rasakan pun perlahan akan sembuh.
4. Hirup Uap Panas
Hirup uap panas juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Moms bisa rebus air secukupnya sampai mendidih.
Kemudian, tuangkan air tersebut ke dalam wadah dan jangan lupa untuk dihirup uapnya. Cara tersebut dijamin ampuh untuk meredakan sakit tenggorokan yang Moms rasakan.
Itu dia Moms, sederet cara untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Selamat mencoba!
Baca Juga: 3 Rekomendasi Obat Bayi Sakit Tenggorokan dan Cari Tahu Penyebabnya Agar Tak Khawatir Berlebihan