Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa cara untuk mengatasi sesak napas pada ibu hamil.
Meski jarang terjadi, namun sesak napas saat hamil dapat disebabkan oleh sejumlah faktor.
Tekanan darah tinggi, perubahan hormon, dan cairan ketuban berlebih bisa menjadi penyebabnya.
Saat mengalami sesak napas saat hamil, sebaiknya jangan langsung panik.
Sebab, ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasinya. Apa saja, ya?
Mengatasi Sesat Napas Ibu Hamil
Melansir BabyCenter, cobalah kiat-kiat berikut ini untuk meredakan sesak napas saat hamil.
1. Jangan memaksakan diri terlalu keras saat sedang beraktivitas.
2. Duduk tegak dan pertahankan bahu ke belakang, terutama ketika duduk. Ini dilakukan agar memberi paru-paru ruang sebanyak mungkin untuk mengembang.
3. Topang diri sedikit dengan beberapa bantal tambahan saat berada di tempat tidur pada malam hari.
4. Angkat lengan Moms di atas kepala. Ini akan menghilangkan tekanan dari tulang rusuk, sehingga Moms dapat menghirup lebih banyak oksigen.
5. Cobalah untuk bersabar agar tetap merasa nyaman.
Baca Juga: Cara Mengatasi Ambeien pada Ibu Hamil dengan Bahan Alami
Penyebab Sesak Napas Pada Ibu Hamil
Sebelumnya, sudah disebutkan beberapa penyebab dari sesak napas yang dialami oleh ibu hamil, yaitu:
- Tekanan darah tinggi
- Perubahan hormon
- Cairan ketuban yang berlebih
Melansir dari Medical News Today, penyebab sesak napas ibu hamil bergantung pada usia kehamilannya.
Misalnya, pada trimester pertama, setidaknya diafragma pada perut meningkat sebanyak 4 cm.
Hal inilah yang membuat Moms jadi lebih susah untuk bernapas atau terasa susah untuk menghirup udara dalam-dalam.
Meningkatnya diafragma ini disebabkan oleh hormon progesteron dan estrogen yang keduanya berperan penting untuk perkembangan janin.
Pada trimester kedua, sesak napas disebabkan karena pertumbuhan dan perkembangan ukuran bayi.
Tak hanya itu saja, jantung yang bekerja lebih keras untuk memompa darah ke plasenta juga jadi sebabnya.
Begitu pun pada trimester ketiga, ukuran bayi yang sudah semakin besar jadi alasannya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Ambeien pada Ibu Hamil dengan Bahan Alami
Kapan Perlu Hubungi Dokter?
Jika Moms mengalami gejala sesak napas saat hamil seperti ini, maka segera pergi ke dokter.
- Sesak napas semakin parah
- Asma yang memburuk
- Denyut nadi cepat
- Detak jantung semakin cepat atau tidak teratur
- Ingin pingsan
- Nyeri dada
- Wajah terlihat pucat
- Bibir, jari tangan, atau kaki berwarna biru
- Batuk terus-menerus, disertai demam atau kedinginan, atau bahkan batuk darah
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal sesak napas pada ibu hamil.
Baca Juga: Ayah Berperan Sama dalam Persiapan Kelahiran Anak, Dads Bisa Lakukan Hal Ini untuk Bumil