Nakita.id - Berikut ini cara mencegah anak kekurangan zat besi.
Jangan sampai mengonsumsi makanan berikut ini.
Kekurangan zat besi pada anak adalah salah satu masalah gizi yang umum terjadi di seluruh dunia.
Zat besi sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak, karena zat besi berperan dalam membentuk hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Anak-anak yang kekurangan zat besi dapat mengalami anemia, yaitu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi pada anak dapat mempengaruhi kemampuan belajar, perkembangan kognitif, dan sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan zat besi yang cukup dalam diet mereka.
Cara Mencegah Anak Kekurangan Zat Besi
Dikutip dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), ada beberapa tips yang dapat Moms lakukan demi mencegah kekurangan zat besi pada anak.
1. Konsumsi makanan tinggi zat besi minimal 2 kali sehari
Memenuhi kebutuhan zat besi yang paling baik adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi.
Makanan yang mengandung sumber zat besi paling tinggi adalah daging berwarna merah.
Baca Juga: Ketahui Pentingnya Pemberian Zat Besi dan Vitamin C untuk Anak