1. Makan Makanan Tinggi Antioksidan
Moms harus ingat, pola makan seseorang tentu sangat mempengaruhi munculnya uban pada rambut atau tidak.
Salah satu faktor penyebab rambut beruban adalah stres. Oleh karena itu, Moms perlu menyertakan makanan yang tinggi akan antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif.
Diantaranya seperti buah dan sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun, ikan.
2. Perbanyak Makanan Kaya Vitamin
Selain itu, faktor penyebab munculnya uban pada rambut adalah kekurangan vitamin. Sehingga, sangat disarankan bagi Moms untuk memperbanyak makanan yang kaya akan vitamin.
Misalnya, seafood, telur, dan daging yang merupakan sumber vitamin B12 yang baik.
Selain itu, susu, salmon, dan keju merupakan sumber vitamin D yang baik.
Bukan cuma dari makanan, Moms juga bisa mendapatkan vitamin dari asupan suplemen setiap harinya.
Namun, pastikan agar Moms meminumnya sesuai dosis yang sudah dianjurkan kemasan ataupun dokter terkait.
3. Hindari Merokok
Moms yang punya kebiasaan merokok sebaiknya segera hentikan. Pasalnya, merokok pun berisiko tinggi membuat uban pada rambut muncul.
Bahkan, hal ini sudah dibuktikan oleh para riset, dimana ada hubungan terkait kebiasaan dan hilangnya pigmentasi rambut.
Itu tadi 3 cara mencegah rambut beruban sejak dini.