Nakita.id - Kesehatan dan daya tahan tubuh anak merupakan aspek penting dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Anak-anak sering kali rentan terhadap infeksi dan penyakit karena sistem kekebalan tubuh mereka masih dalam tahap perkembangan.
Salah satu faktor yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah asupan nutrisi yang seimbang, termasuk vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi beberapa vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling dikenal dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ini berperan dalam produksi sel-sel kekebalan tubuh yang penting untuk melawan infeksi.
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran seperti paprika merah, brokoli, dan tomat adalah sumber alami yang kaya akan vitamin C.
Memperkenalkan makanan-makanan ini dalam diet sehari-hari anak Moms dapat membantu memastikan asupan vitamin C yang cukup.
2. Vitamin A
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir yang merupakan pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi.
Baca Juga: 5 Dampak Jika Bayi Kekurangan Nutrisi, Terlihat dari Tumbuh Kembang Si Kecil