Membangun Pertahanan Tubuh Anak, Kenali Peran Esensial Vitamin dalam Meningkatkan Daya Tahan Si Kecil

Ini juga membantu dalam produksi sel-sel darah putih yang membantu melawan bakteri dan virus.

Sumber alami vitamin A termasuk wortel, labu, ubi jalar, bayam, dan kuning telur. Pastikan anak Moms mendapatkan asupan yang cukup dari makanan yang kaya akan vitamin A.

3. Vitamin D

Vitamin D memainkan peran penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap kalsium untuk perkembangan tulang yang sehat.

Paparan sinar matahari adalah sumber utama vitamin D, tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya.

Memastikan anak Moms mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dan asupan makanan yang tepat dapat membantu menjaga tingkat vitamin D yang seimbang.

4. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini juga membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Biji-bijian, kacang-kacangan, minyak nabati, dan sayuran hijau merupakan sumber alami vitamin E yang baik.

Pastikan anak Moms mendapatkan asupan yang cukup dari makanan-makanan ini untuk membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh yang baik.

5. Vitamin B

Baca Juga: 5 Rekomendasi Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak , Cek di Sini!

PROMOTED CONTENT