Nakita.id – Dalam mencapai kesehatan yang optimal, makanan yang kita konsumsi memiliki peran yang sangat penting.
Salah satu pendekatan yang telah menjadi populer adalah diet berdasarkan golongan darah.
Teori di balik diet golongan darah menyatakan bahwa makanan yang sesuai dengan golongan darah kita dapat membantu meningkatkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko penyakit tertentu.
Dalam artikel ini, Nakia akan memberikan panduan praktis mengenai cara diet berdasarkan golongan darah.
Cara diet golongan darah
1. Ketahui golongan darah
Langkah pertama adalah mengetahui golongan darah. Golongan darah terdiri dari A, B, AB, dan O. Moms dapat memeriksanya melalui tes darah atau berkonsultasi dengan dokter.
2. Konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi
Jika ingin menjalankan diet golongan darah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.
Dengan berkonsultasi, Moms akan mendapatkan panduan yang lebih spesifik dan memastikan bahwa diet ini sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan kondisi khusus.
3. Pelajari makanan yang dianjurkan dan dihindari
Setiap golongan darah memiliki makanan yang dianjurkan dan dihindari. Moms perlu mempelajari daftar makanan tersebut agar dapat mengatur pola makan dengan benar.
Salah satu sumber yang bisa Moms jadikan panduan untuk mempelajari lebih lanjut terkait makanan yang cocok dengan golongan darah adalah buku Eat Right for Your Type karya Dr. Peter D'Adamo.
Untuk memudahkan Moms, berikut ini makanan dan aktivitas yang dianjurkan untuk menjalani diet golongan darah:
Golongan Darah A
Golongan darah A dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang terutama berbasis nabati.
Baca Juga: Cara Cek Golongan Darah di Puskesmas dan Rumah Sakit, Gratis atau Berbayar?