Asam lemak omega-3 membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kelembapan kulit.
Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat membantu mengurangi keriput dan garis halus, serta memberikan kulit yang sehat dan bersinar.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Nutrisi ini membantu memperbaiki kerusakan kulit dan merangsang produksi kolagen, yang penting untuk kekenyalan dan kekuatan kulit. Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan kulit.
5. Tomat
Tomat mengandung likopen, yaitu pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat. Likopen adalah antioksidan yang kuat dan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tomat juga kaya akan vitamin C, yang membantu produksi kolagen dan menjaga kekenyalan kulit.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, chia seeds, dan biji labu mengandung banyak vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Mereka memberikan nutrisi penting untuk kesehatan kulit dan membantu mengurangi peradangan.
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung vitamin E, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Nah, itu dia Moms beberapa makanan yang membuat awet muda. Yuk, langsung dicoba!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Usia Hanyalah Angka! Ini Deretan Aktor Bollywood yang Gagah dan Bugar, Tetap Awet Muda di Usia Senja