"Teh herbal bisa membantu menghidrasi tubuh ketika perempuan ingin minum air putih," kata Amelia Hirota selaku seorang herbalis dan akupuntur di Rhode Island.
Teh herbal mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk kehamilan, seperti kalsium, magnesium, dan zat besi.
Direkomendasikan minum teh rooibos karena memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat.
Jenis teh rooibos juga bebas kafein sehingga cenderung aman untuk Moms hamil.
Teh herbal lainya yang bisa membantu meringankan mual di pagi hari yaitu teh jahe, dan peppermint.
Untuk mencegah insomnia, Moms hamil direkomendasikan minum teh chamomile.
Selain itu, banyak ahli yang merekomendasikan untuk tidak minum teh chamomile dan teh daun raspberry di trimester awal kehamilan.
Ada beberapa jenis teh yang sebaiknya dihindari selama kehamilan, diantaranya teh diet, teh detoksifikasi, herbal black cohos, blue cohosh, dan lain-lain.
Moms hamil sebaiknya tidak berlebihan minum teh karena sebuah penelitian menemukan minum teh lebih dari 3 cangkir bisa mengganggu penyerapan asam folat. Padahal, asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida.
Sedangkan bila Moms minum dua hingga tiga cangkir per hari, umumnya aman selama kehamilan.
Sebaiknya sebelum mengonsumsi teh, Moms konsultasi dulu dengan dokter kandungan untuk mengetahui keamanannya.
Baca Juga: Panduan untuk Dads, Cara Berperan Sama Saat Istri Jalani Masa Kehamilan Trimester 1