Nakita.id - Selama kehamilan, banyak perubahan yang terjadi pada tubuh seorang wanita.
Salah satu perubahan yang umum terjadi selama kehamilan adalah kaki bengkak.
Kaki bengkak pada ibu hamil adalah kondisi yang umum terjadi dan biasanya terjadi di trimester terakhir kehamilan.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi kaki bengkak, salah satunya adalah melalui makanan yang dikonsumsi.
Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi kaki bengkak pada ibu hamil.
8 Makanan untuk Mengurangi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil
1. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada tubuh.
Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat mempengaruhi bengkak pada kaki.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Vitamin C membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Dengan sirkulasi darah yang lebih baik, pembengkakan pada kaki dapat dikurangi.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan kandungan zat besi dan kalsium.
Baca Juga: Sering Disebut Kaki Gajah, Ini Penyebab Kaki Ibu Hamil Bengkak dan Cara Mencegahnya