Nakita.id - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Mulai dari konsumsi makanan sehat dan bergizi, olahraga hingga minum vitamin.
Vitamin merupakan suplemen yang bagus untuk meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Vitamin yang Bermanfaat untuk Daya Tahan Tubuh
Melansir dari laman Sprint Medical, adapun berbagai vitamin meningkatkan daya tahan tubuh diantaranya vitamin C, A, E, D, B6 dan asam folat.
1. Vitamin E
Vitamin E atau tocopherol adalah suplemen untuk meningkatkan kekebalan, memainkan peran penting dalam memerangi potensi penyakit dan infeksi.
Ini membantu dalam pertumbuhan sel T yang merangsang respon imun dan mengontrol penyebaran infeksi ke sel yang berdekatan.
Vitamin ini penguat sistem kekebalan tubuh yang baik karena sarat dengan antioksidan dalam jumlah tinggi.
Antioksidan ini secara aktif melindungi penumpukan racun di sel dan aliran darah kita.
2. Vitamin C
Vitamin C atau asam askorbat adalah suplemen alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, merupakan vitamin alami yang penting karena tidak diproduksi di dalam tubuh kita.
Vitamin ini penguat sistem kekebalan yang membentuk mekanisme pertahanan terhadap penyakit kronis.
Juga melindungi kita dari radikal bebas dan meningkatkan kadar oksidan darah hingga 30%.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Oat Selama Kehamilan, Sumber Vitamin dan Mineral